Lá está o tal “palavrão” que - se ainda não é - em breve será algo consciente no seu dia-a-dia.
Apresentamos-lhe 7 atitudes do Mindfulness:
- Não-julgamentos - Olhar para as coisas tal como são.
- Paciência - Esta em paz com o fluir da vida, deixar que as coisas desabrochem a seu tempo.
- Mente de principiante - Deixar de lado crenças e experiências passadas. Cada momento é único.
- Confiança - Honramos as nossas emoções e assumimos responsabilidades por nós e pelo nosso bem-estar.
- Não-esforço - Focarmo-nos no momento presente sem nos esforçarmos para atingirmos um objetivo. Fazer o que estamos a fazer, sem o nosso estado emocional estar em esforço ou luta.
- Aceitação - Quando aceitamos as coisas claramente e conseguimos saber o que fazer.
- Deixar estar/deixar ir - Agarrar é o oposto de deixar ir. Se não consegue deixar ir, investigue a razão.